Стройная фигура

Как убрать живот после родов?

Если честно, мой живот преследует меня уже несколько лет. Нет, вы не подумайте, он не вываливается наружу очень сильно, но все же он недостаточно плоский. И это не удивительно, ведь прессом я никогда особенно не занималась! Больше того, я всегда ем на ночь и очень люблю торты. Но мне приходится много работать, а потому я особо не толстею. Вот только живот…

Наиболее счастливой в отношении своего живота я чувствовала себя, когда ждала ребенка. Это не будет странным, если я скажу, что увеличивающийся животик меня только радовал и веселил, правда? Зато убрать живот после родов мне было совсем не просто. Первые полгода я сачковала по причине того, что после родов нельзя сразу начинать заниматься. Потом мне было просто некогда. Но когда пришло лето, и я увидела себя в зеркале в обтягивающей майке, пришлось срочно браться за дело.

Конечно, я начала делать самые разные упражнения. Но молодой маме редко удается найти свободные 5 минут и место на полу. Поэтому я пошла по иному пути – делала не упражнения, а несколько раз в день начинала просто напрягать мышцы пресса. Если вы когда-нибудь занимались спортом, то прекрасно представляете, что на животе есть несколько групп мышцы и все они должны работать. Немного тренировки, и вы научитесь управлять как нижними, так и верхними мышцами, а при определенной сноровке даже косыми. Просто сидите перед телевизором и напрягаете мышцы в быстром темпе. Небольшой отдых и снова за работу.

А вот второе правило, которое я решила соблюдать, гораздо сложнее. Мне пришло отказаться от ужина. Грустно, но теперь я стараюсь плотно обедать где-то в четыре часа. Позже только молочное и фрукты. И утром – очень плотный завтра. Иногда срываюсь, что поскольку работаю дома, это бывает редко.

Прошло два месяца, и я почти довольна своим животом! Может быть, и вам мой метод тоже подойдет!

Женский журнал «Записки отъявленной домохозяйки»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *