Стройная фигура

Проблемы похудения… Ожирение — как с ним бороться…

Проблемы похудения...Женщина всегда найдет причину, чтобы срочно похудеть. Нужно ли срочно похудеть к летнему пляжному сезону, или через две недели свадьба лучшей подруги, а может быть это вообще было самым главным и выстраданным решением вашей жизни.

Но прежде, чем снизить вес нужно понять, почему он прибавился и разобраться в механизме откладывания жиров. Итак, жиры накапливаются если, идет нарушение баланса между расщеплением жира и синтезом жировой ткани. В этом случае жировые клетки увеличиваются и их число растет. Во взрослом состоянии жировая клетка не делится, но объем жировой ткани
растет из-за принятого на хранение  жира.

Бывает, что ребенок рождается с большим весом из-за чрезмерного роста жировой ткани в последние месяцы беременности. Если его перекармливать в это время, то будет закладываться предпосылка к будущей полноте. Следует помнить, что количество жировых клеток не меняется в течение жизни, и они будут заполнять свое пространство при любом удобном случае. Следующим периодом  будет подростковый возраст. Здесь тоже нужно осторожно относиться к перееданию. У взрослого человека  избыток массы тела может свидетельствовать о заболевании эндокринной системы и церебральных нарушениях.

Когда клетки полностью заполняются жиром, они начинают делиться, чтобы поместить куда-то поступающий жир. Если не изменить рацион питания, то жир, который отложился в запас, превратится в постоянное место хранения отходов.

Распределение жиров закладывается на генном уровне и предсказывается заранее. Ожирение делится на типы по отложению жировой ткани.
Если отложение центральное — это мужской тип.
Если отложение на ягодицах и бедрах — женский тип.
Третий тип — смешанное отложение.
Самым неблагоприятным считается, если отношение окружности талии к окружности бедер более 1,0 для мужчин и 0,85 для женщин. Этому может способствовать резкий сброс или набор веса.
Если потребление жира постоянно превышает его расход, возникает проблема распределения лишнего жира.  Сразу появляется необходимость поместить его в другие места. Жировые ткани в это время нуждаются в наибольшей защите.  Клетки увеличиваются в объеме, соединительно-тканевые перегородки становятся плотнее, вырабатывается больше межклеточного вещества. Чем скорее мы востребуем эти запасы, тем легче от них избавиться, и наоборот, если мы не востребуем эти запасы, они у нас превратятся в целлюлит.
Если рассматривать ожирение как болезнь, можно выделить ряд факторов и рассмотреть их отдельно: генетические, психологические, физиологические и экологические. Но самым главным остается — избыточное питание.
Генетические заболевания составляют сотую часть всех факторов, которые приводят к ожирению. Очень важно, сколько энергии тратит человек. При больших энергозатратах снижаются и жировые запасы, при условии, что тратится больше, чем поступает. Хочется подчеркнуть, что затраты должны быть регулярными и динамичными.

Для того чтобы оценить избыточную массу тела был введен индекс массы тела (ИМТ). Но этот индекс не дает представления о размещении жира в организме. Только простой осмотр даст более точные данные, а проведение компьютерной томографии выдаст самую точную информацию.
Отношение к ожирению, как к болезни не совсем правильное, так как мы относимся к болезни как к чему-то неизбежному. Это служит оправданием своего образа жизни, и вся ответственность за свое состояние перекладывается на здравоохранение.
Понимание того, что виной всему неправильное питание, не очень нам приятно. Да и лечить эту проблему намного выгоднее, чем проводить профилактические меры. Нас нельзя изолировать и кормить по предписаниям. Различные кратковременные диеты не приносят длительного результата. Помочь может только составление индивидуального рациона питания, при котором учитываются пристрастия, возможности и состояние здоровья. Это даст самые лучшие результаты без мучений и стрессов.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *