Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как похудеть, не навредив себе?

 Так все же как похудеть, не навредив себе. В наше время худеют все, или практически все. Но большинство людей даже не задумываются, над тем, что бесконтрольное похудание, не только принесёт вожделенной стройности, а ещё и навредит. Так как большинство новомодных диет основано на исключении или ограничении питательных веществ. К таким диетам относятся монодиеты, такие как соковые, кефирные, рисовая. Вторая категория не менее популярных, но отнюдь не полезных, это экспресс-диеты. Рассчитаны они на краткосрочное время, но результат хочется получить быстро, и люди следуют им не рекомендованные три дня, а недели, а некоторые и месяцы.






Как похудеть — а голодание поможет?

 Самым опасным и необоснованным методом для избавления от излишней массы тела является голодание в домашних условиях, особые экстремалы голодают всухую, то есть вообще не употребляют жидкость.

 Такие драконовские методы не прибавят здоровья. Гораздо правильнее да и проще соблюдать нехитрые правила здорового питания. Если их совместить с посильными физическими нагрузками, то вы получите отличный результат.

Как похудеть — правила питания.

 Для того, чтобы правильно и здорово питаться. Необходимо отказаться от продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы, улучшители вкуса, красители и легкоусвояемые углеводы. К таким продуктам относят например: колбасные изделия, консервы, сладкие газированные напитки,
пакетированные соки, магазинная кулинария, выпечка, сладости. Если совсем отказаться не под силу от «вредных продуктов», то необходимо свести употребление «вредных продуктов» к минимуму.

 Желательно обогатить свой рацион растительной клетчаткой, которая выполняет роль очистителя нашего организма. Она помогает работе кишечника, тем самым нормализуя работу всего ЖКТ. Обязательно в пищу надо употреблять животный белок. Медленные углеводы необходимы, для того, чтобы мы были целый день энергичны. Для замены хлеба в рационе можно использовать хлебцы из различных видов зерновых и круп, также можно кушать отруби. В аптеках широкий выбор отрубей на любой вкус, с добавки или без.

Нельзя забывать о питьевом режиме, врачами рекомендовано
употреблять не менее 1,5 литров воды.

 Главное — не голодать, а питаться вовремя и сбалансировано, тогда проблема лишнего веса не будет больше вас волновать.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Mission News Theme by Compete Themes.