Если честно, мой живот преследует меня уже несколько лет. Нет, вы не подумайте, он не вываливается наружу очень сильно, но все же он недостаточно плоский. И это не удивительно, ведь прессом я никогда особенно не занималась! Больше того, я всегда ем на ночь и очень люблю торты. Но мне приходится много работать, а потому я особо не толстею. Вот только живот…
Наиболее счастливой в отношении своего живота я чувствовала себя, когда ждала ребенка. Это не будет странным, если я скажу, что увеличивающийся животик меня только радовал и веселил, правда? Зато убрать живот после родов мне было совсем не просто. Первые полгода я сачковала по причине того, что после родов нельзя сразу начинать заниматься. Потом мне было просто некогда. Но когда пришло лето, и я увидела себя в зеркале в обтягивающей майке, пришлось срочно браться за дело.
Конечно, я начала делать самые разные упражнения. Но молодой маме редко удается найти свободные 5 минут и место на полу. Поэтому я пошла по иному пути – делала не упражнения, а несколько раз в день начинала просто напрягать мышцы пресса. Если вы когда-нибудь занимались спортом, то прекрасно представляете, что на животе есть несколько групп мышцы и все они должны работать. Немного тренировки, и вы научитесь управлять как нижними, так и верхними мышцами, а при определенной сноровке даже косыми. Просто сидите перед телевизором и напрягаете мышцы в быстром темпе. Небольшой отдых и снова за работу.
А вот второе правило, которое я решила соблюдать, гораздо сложнее. Мне пришло отказаться от ужина. Грустно, но теперь я стараюсь плотно обедать где-то в четыре часа. Позже только молочное и фрукты. И утром – очень плотный завтра. Иногда срываюсь, что поскольку работаю дома, это бывает редко.
Прошло два месяца, и я почти довольна своим животом! Может быть, и вам мой метод тоже подойдет!
Ваш комментарий будет первым